以前一个刚拿到美国大学 Offer的留学生，通常的想法都是“四年本科读完找实习，申请OPT，再找工作，抽H-1B”。这条路当然从来都不算容易，H-1B要抽签，工作不好找，但至少大家最起码知道方向是清楚的，都 知道每一步在干什么，也知道终点大概长什么样。 可到了 2026年，这条路好像走不通了。 D/S制度被取消，F-1身份改成了最长4年的固定期限；毕业后的 Grace Period从60天缩短到30天 ； CPT也开始收紧；H-1B也从随机抽签变成了工资加权抽签等等，一个接一个新规，打得人措手不及，好多留学生都有一种被迫进入“奥德赛时期”的感觉 … 01 你永远不知道明天和新规哪个先来 在过去，很多留学生在美国读书、找工作、留美其实都大差不差。 比如一个本科生，大一大二把成绩搞好，大二大三开始实习，大三大四准备找工作，毕业以后进入OPT，然后继续工作，最后看H-1B；硕士也差不多，读两年，找个实习，争取在毕业前拿到return offer，然后用OPT工作，再考虑下一步。 这条路之所以能行得通， 主要还是因为政策虽然也会变，但规则不会变，政策最多调整一下幅度罢了。 但2026年，特朗普政府不按套路出牌了。要用一句话来形容2026年的美国留学，那用“ 你永远不知道明天和新规哪个先来 ”来形容可能再合适不过了。 最近关注度最高的一件事，就是F-1学生熟悉的、很多年的D/S制度要被取消了。 2016年7月16日，美国国土安全部（DHS）官宣废除D/S制度（即Duration of Status，身份有效期制度）。 从9月15日起，F-1学生入境时将拿到一个固定的居留期限，初始允许停留时间通常会和I-20项目的结束时间挂钩， 但单次允许停留时间最长一般不超过4年。 与此同时，毕业宽限期Grace Period也被缩短，以前F-1学生有60天的缓冲期来准备离境、转学或转换身份，现在直接砍到30天。 这意味着什么？简单来说，就是以后F-1学生不能再把“ 我只要一直保持学生身份，就可以继续待下去 ”当成是一种理所当然的安全感。 如果你出现专业、挂科、课程没修完、因为个人或其他原因需要延毕，又或者是就读五年制本科和博士学位的学生，都要提前规划停留期限并申请延期。 DHS确实给留学生留了延期的口子，但真正需要大家注意的是，以前很多身份问题都是随着学生身份一起走的，但现在政府越来越强调时间节点和学生有没有及时申请和规划下一步了。这对那些喜欢“先读着、走一步算一步”的学生来说，影响绝对不止一点点。 而这还只是开始。 从今年8月开始， UC Berkeley就暂停了Course Credit CPT申请 ，而后校方又通知将无限制延长暂停 。虽然没有暂停所有的CPT，主要针对的是通过选修实习课程获得学分后申请的Course Credit CPT，但这种限制也足以说明之前相对稳定的实习路径，未来也是有可能发生变化的。 毕业后大家要面临的H-1B变化，也同样明显。 早在2025年年底，H-1B抽签规则从原来的随机抽签，引入了工资等级加权抽签机制。岗位薪资分为四个等级，Level 1到Level 4。其中，Level 1（入门级）只有1次抽签机会，Level 4（高薪专家级）有4次。 说白了， 以前抽 H-1B是 “人人一张彩票 ，看谁运气好 ”，而现在是“你的工资越高，你中签的概率就越大” 。这对于那些刚毕业的留学生来说，第一份工作很难直接拿到Level 3以上的薪资，自然抽签概率同比要低一些。 此外，OPT是否会和H-1B一样出现“天价申请费”这个事情，最近也掀起了不小的讨论。多家媒体都在报道， 特朗普政府正在考虑对 OPT项目征收高达10万美元的费用。 不过，截至目前，这一政策尚未正式落地。但一旦真的落地，这对于留学生也好，企业也好都会有很大的影响。 还有 9月18日马上要生效的公共负担（即 Public Charge ）新规 ，也给计划申请绿卡的学生当头一棒。不仅扩大了福利审查范围，把之前排除在审查范围外的部分Medicaid（白卡）、SNAP（食品券）、CHIP（儿童医保）等福利纳入审查；还删除了之前的审理框架，完全由移民官根据申请人的年龄、健康状况、家庭状况、资产与财务状况、教育与技能来个案判断；此外，未来即便提交了合格的I-864经济担保书，也不代表没有公共负担风险。 虽然公共负担新规，对F-1学生身份没有太大影响，但对于那些把“读书后工作，工作后申请绿卡”的学生来说，无疑又加大了申请门槛。 这些政策 buff 叠加在一起，给人的感觉就是：不是某一刀 重重 砍下来， 把你弄得半死； 而是每一刀都不重，但刀刀都在收紧你的空间。 02 真正让人焦虑的， 从不是政策本身 虽然新规一个接一个，但其实美国留学生里面，有一类学生反而没有那么焦虑。 这类学生